提到高血压，想必大家并不陌生。在我国，高血压患者超过2.45亿，也就是说，大约每5位成人中就有1位高血压患者。
但是对于什么是高压、低压？
高压和低压哪个高了更危险？
这些问题并不太了解，今天我们就来好好说说高血压的前期信号
①正午或黄昏呈现时间短、细微的头晕目眩。
②清晨后脑(枕部)有点发愣，头颈有点发胀、脖子发硬。
什么是高压、低压？我们常说的“高压”、“低压”，在医学里叫做收缩压和舒张压。
收缩压：当心脏收缩泵血时，动脉血管里压力上升，心脏收缩的中期，动脉内压力最高，这时的血压就是收缩压，又叫高压；
舒张压：当心脏舒张时，动脉血管弹性回缩，这时产生的压力就是舒张压，又叫低压。
成年人的收缩压正常范围在90~（mmHg），舒张压在60~89（mmHg)。
根据《中国高血压防治指南》（年修订版）中的标准，在未使用降压药物的情况下，有3次诊室测量血压（测量不在同一天内）高于正常值，即收缩压（高压）大于mmHg，舒张压（低压）大于90mmHg，可诊断为高血压症。
偶尔一两次的血压过高不一定就是得了高血压，运动、情绪、环境温度、其他疾病等因素也可能造成血压升高，高血压的诊断、用药应严格遵医嘱。
高压和低压哪个高了更危险？低压异常升高，一般是由于外周血管阻力增大，超重和肥胖、高盐饮食、过量饮酒都可能造成这种情况；
高压异常升高，意味着血管老化，弹性减弱，血管破裂的风险上升。
一般来说：
老年性高血压前期，血管弹性还可以，心脏泵血不困难，会出现低压高但是高压正常的现象；
到了中期，随着动脉硬化的进展，高压也会开始升高，出现高压低压都高的现象；
末期往往高压高，低压不高，因血管弹性已变差。
无论是高压升高还是低压升高都很危险，它们都会加速血管老化，增加心脑血管疾病的风险。
另外，老年人更要警惕的是脉压差过大，即高压和低压差距太大。
在50岁以后，低压会趋向正常或降低，心脏本身血液供应主要靠舒张压（低压），当低压60mmHg时，就会影响心脏血液供应，增加心血管风险。
曾有学者研究发现，当患者低压从70～80mmHg降到60mmHg以下，心肌梗死发生率是原来的4倍；脉压差每增加10mmHg，脑卒中风险增加24％，心力衰竭危险性增加14％～32％。
对于老年高血压患者来说，使用药物控制高血压进展，缩小脉压差，对于预防心脑血管疾病的发生，有重要的意义。
什么是高血压危象?1、左心衰竭,在劳累后呈现心悸、气急，但经歇息能够减轻。如夜间熟睡之际发作气闷、气急，数分钟后减轻，次日并无不适，则为高心病(高血压性心脏病)左心衰竭的前期信号。如持续发展下去，呈现呼吸艰难，虽经歇息不能减轻，则为左心衰竭失代偿的象征。今后因为肺循环瘀血、肺动脉高压的不断增高，心脏失代偿越来越重，呼吸艰难、发绀、心悸日益显着，为左心衰竭预兆.
2、急性肺水肿常于夜间发作，症见安坐呼吸、咳吐许多粉赤色泡沫痰、鼻翼摇动、发绀、叹气性呼吸。
3、肺性脑病为二氧化碳潴留致使脑严重缺氧，致使昏倒、呼吸减弱至中止的恶性病症。
4、右心衰竭左心衰竭如持续开展下去，可致使右心衰竭，终究经心衰竭而亡，其预兆为尿少、下肢水肿，乃至腹肿、颈静脉怒张。高血压性心脏病呈现上述凶兆提示预后不良，应紧迫抢救。
如何预防高血压？对高血压患者来说，除了通过药物控制以外，生活上也需要继续坚持做到：
1、散步降血压
每周至少5天，每天进行30分钟的有氧运动。
走路属于有氧运动中的一种，有氧运动能够提升人体的摄氧量并改善心血管功能，有利于：
促进全身血液循环，降低交感神经系统张力，扩张血管从而让血压下降。
增加具有降血压作用的牛膽酸的分泌，帮助降压。
举个例子：
平时血压正常的人悠闲地散步，可以使收缩压降低3-5mmHg，舒张压降低2-4mmHg；而有轻度高血压的病人，散步后血压降低会更明显。
2、低钠饮食
每天盐的摄入量控制在6g以下，最好做到不超过5g。
多吃蔬菜和水果，少吃咸菜、腐乳等含盐高的食物；
同时，如酱油、蚝油、番茄酱等含钠高的调味料也要注意少用。
3、多吃含钾食物
钾不仅能保护血管，还能有效降低血压。可适当增加以下食物的摄入量。
含钾丰富的食物有：毛豆、竹笋、豌豆、菠菜、鲜枣、樱桃、香蕉等。
4、起床慢一点
起床时，不妨赖赖床，给身体5~10分钟的适应时间。静静躺1~3分钟，然后慢慢坐起并休息3~5分钟，再离开床。
除此之外，还要做到不熬夜、保持充足睡眠；戒烟、限酒；保持大便通畅、避免过度用力排便。
在合理用药的基础上
坚持良好的生活习惯
才能控制好高血压
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编辑：胥岩
审核：李佳
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